Maquillaje para ojos ahumados

Maquillaje para ojos ahumados. Ya habrás visto que este invierno se imponen los ojos ahumados o smokey eyes. Con este tipo de sombreado obtendrás unos ojos muy sexys y muy profundos. Es muy sencillo conseguir este tipo de maquillaje y para eso, vamos al paso a paso:

Cuando se usa el ojo ahumado el resto del maquillaje es muy sutil porque es un maquillaje de ojos muy fuerte.
Necesitas
1- Sombras 2 o 3 colores. Una es el color del ahumado que tu deseas, puede ser café, verde oscuro, morado, tonos metálicos etc. Un color café oscuro o negro para crear el efecto ahumado y un tono claro. En maquillaje profesional también se usa un “primer” o base de sombras, estas hacen que las sombras duren mas tiempo y no se “muevan.”

2- Delineador
3- Mascara
4- Pinceles o brochas para aplicar sombras
5- 5 minutos
6- Opcional: encrespador de pestañas
Pasos
1- Si tienes el “primer” aplícalo en todo el parpado.
2- Ponte delineador en el parpado superior
3- Si usas tres colores el color claro será un color para iluminar. Este se aplica bajo la ceja. Puedes hacer esto ahora o después de aplicar el resto de las sombras
4- Aplica el color seleccionado en el parpado, desde las pestañas hasta el dobles del ojo o un poco arriba.
5- Pon la sombra oscura en el papado sin llegar al dobles del ojo

6- Con un pincel, esponja, algodón o los dedos mezcla los colores donde se unen, puedes mojar el pincel un poquito. También difumina en la base de las pestañas de manera que el delineador no se note tanto como una línea. El color oscuro no debe de pasar de la línea del ojo.
7- Delinéate la parte de abajo del ojo. Si deseas puedes aplicar un poquito de la sombra clara.
8- Encrespa las pestañas y aplica dos capas de mascara. La mascara tiene que ser abundante para poder acarrear el ojo ahumado.
Esta técnica requiere practica pero no es difícil. Mira el video, la técnica es un poco diferente a la nuestra pero ambas funcionan.

Para ver mas de Maquillaje para ojos ahumados visita los siguientes artículos:

• Maquillaje para ojos
• Como lograr un maquillaje de ojos ahumados
• Maquillaje para ojos pequeños

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Maquillaje para ojos

Maquillaje para ojos. Con un buen maquillaje para ojos puedes conseguir una mirada muuuy sexy. ¿Cómo? Aplica dos colores de sombras contrastadas y crearás un tono único con un efecto difuminado que dará un toque personal y más atractivo a tu mirada.

Juegos de Maquillaje - Rosa / Dorado

Extiende sombra rosa en el párpado desde las pestañas hasta la ceja. En el centro, justo donde se forma el pliegue, aplica sombra en polvo ocre o dorada con la yema del dedo meñique. Cada vez que parpadees, tu mirada tendrá una luz y un magnetismo especial.

- La sombra en crema Brillance Miroitante de Bourjois contiene un stick con aplicador / En rosa y ocre, Intrigue de Elizabeth Arden / Ocre y dorada de Nars.

Juegos de Maquillaje - Lila + Gris

Una mezcla que se adapta a todo tipo de piel y transmite una imagen muy romántica. Aplica la sombra lila por todo el párpado sin llegar hasta la ceja. Con un pincel pequeño y plano o bien un bastoncillo de algodón extiende un trazo de sombra gris por encima de las pestañas y debajo del hueso de la ceja. El resultado: una mirada más sensual.

- Palette Quattuor en lila, gris, negro y blanco, de Clarins / Si quieres hacer una mezcla muy creativa, aplica las sombras Shimmer Eyes Prisme Again de Givenchy en varios tonos para el maquillaje de tus ojos.

También es importante hacerte con los utensilios que necesitas para comenzar a maquillarte los ojos. Tener unos buenos pinceles, así como unas sombras adecuadas es básico para que no nos dañe la piel y consiga el efecto deseado.

Utensilios y productos necesarios

• Pincel grueso
• Pinceles para el detalle; son brochas muy finitas que conseguirán el detalle deseado.
• Sombras  en polvo de diferentes colores.
• Pincel alargado de cerdas cortas; para aplicar colores claros y difuminar las sombras en el pliegue del párpado. Sirve también para matizar colores oscuros con colores claros. Se usan principalmente en las zonas amplias del párpado, cerca de la ceja.
• Pincel con esponjita: Sirve para aplicar sombras. La esponja absorbe el color para poder extenderlo en mayor cantidad sobre el párpado. Es ideal para aplicar colores oscuros ya que logra profundizar y dar más forma al ojo.
• Rímel de pestañas: El mejor es el de color negro para dar naturalidad a nuestras pestañas. Encontrarás en el mercado diferentes modelos así que te recomendamos que preguntes a la dependienta cuál es el que se adapta mejor a tus pestañas.
• Rizador de pestañas: Básico para aquellas que tengan pestañas extremadamente lacias y hacia abajo. Se debe usar desde el nacimiento de las pestañas hasta llegar a la punta, ya que no queremos que queden cuadradas.

También puedes ver mas sobre Maquillaje para ojos en:

• Como rizar tus pestañas
• Como maquillar ojos
• Maquillaje de ojos

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Tips de moda para gorditas

Tips de moda para gorditas. Tener unas libras de más no significa que no puedas lucir chic y guapa. Los días de grandes batas y ropa que te hace verte mayor pasaron a la historia. Hoy en día lo que vale es promover tus mejores atributos y las tiendas ofrecen múltiples opciones para lograrlo.

Existen algunas prendas interiores modeladoras que crean lindos contornos para el cuerpo, por lo que los muslos parecen más delgados y firmes. También son útiles cuando se desea usar vestidos de noche ajustados o trajes elegantes.

Seleccionar camisas, blusas y camisetas largas de colores brillantes o con hermosos estampados pues estilizan y mantienen la atención en la parte superior del cuerpo. Las cortadas a la cintura y de estilo imperio les sienta muy bien a las gorditas.

Las faldas son excelentes opciones para ocultar los muslos. Nada de minifaldas. Las faldas bien elegidas crean una muy buena figura. Hay muchas  faldas y vestidos con cortes y largos que perdonan y disimulan nuestros rollitos, haciéndonos lucir más delgadas.

Aprender a vestirse según las características de nuestro cuerpo ayudará a disimular los puntos débiles y a resaltar nuestros atractivos. Lo importante es vernos lindas y estar conformes con nosotras mismas.

En este video veras mas Tips de moda para gorditas:

 

También podrás descubrir mas Tips de moda para gorditas en:

• Tips para vestir a la moda
• Tips de vestir para gorditas
• Moda de verano para gorditas

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Tips para vestir a la moda

Tips para vestir a la moda. Cada mañana, al despertarnos, nos hacemos la misma pregunta frente al espejo: “¿qué me pongo?”. La imagen nos importa porque dice mucho de nosotros, pero vestir bien no es fácil. Aunque el buen gusto es innato, las claves fundamentales para llevar una indumentaria correcta se pueden aprender. Para ello se ha creado una profesión que cada vez tiene mayor relevancia, la de los asesores de imagen. Políticos y actores de cine siguen sus consejos.  Ahora desvelamos los más importantes.

En cualquier ámbito, ya sea familiar o laboral, debemos esforzarnos en dar una buena imagen. No es una cuestión de belleza, sino de corrección y buenas maneras, aplicable también a los gestos y las expresiones. Todo estos detalles conforman nuestra carta de presentación, por lo que debemos prestarles atención.

En tips para vestir a la moda sabemos que cada mañana, al despertarnos, nos hacemos la misma pregunta frente al espejo: “¿qué me pongo?”. La imagen nos importa porque dice mucho de nosotros, pero vestir bien no es fácil. Aunque el buen gusto es innato, las claves fundamentales para llevar una indumentaria correcta se pueden aprender. Para ello se ha creado una profesión que cada vez tiene mayor relevancia, la de los asesores de imagen. Políticos y actores de cine siguen sus consejos.  Ahora desvelamos los más importantes.

En cualquier ámbito, ya sea familiar o laboral, debemos esforzarnos en dar una buena imagen. No es una cuestión de belleza, sino de corrección y buenas maneras, aplicable también a los gestos y las expresiones. Todo estos detalles conforman nuestra carta de presentación, por lo que debemos prestarles atención.

En este video te decimos como vestir si no tienes cintura.

Para descubrir mas Tips para vestir a la moda visita en:

• Tips de moda, consejos para vestir mejor
• Claves para vestirse bien
• Trucos para mejorar la presencia

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Consejos de belleza caseros.

Estos Consejos de belleza caseros son muy fáciles de practicar.

Bolsas bajo los ojos

Si quieres saber el origen, te comento que estas molestas bolsas pueden ser producidas en la mayoría de los casos por acumulación de líquido en los tejidos, y otras tantas por falta de sueño, si tu deseo es mejorarlas y reducir la hinchazón, debes colocar sobre ellas diariamente un emplasto de manzana cocida machacada y dejar actuar 40 minutos.

Secar y desinflamar Granos

si tienes un grano y quieres bajar la inflamación y que desaparezca mas rápido, aplícate un poco de crema dental Colgate natural, es decir, la que es blanca, la antigua pues, déjala actuar por unos minutos hasta que se seque y luego lávate con agua tibia.

También tenemos Consejos de belleza caseros para tu cabello.

Pelo Graso:

Si quieres cuidar tu pelo graso no tienes mas que añadir a tu último aclarado un poco de zumo de limón. Otra manera de controlar el exceso de grasa consiste en consumir levadura de cerveza. También puedes optar por impregnarte el cuero cabelludo con aceite siempre antes de lavarte la cabeza.

 
Como hacer tu propio acondicionador de cabello:
Si te quedas sin acondicionador capilar puedes sustituirlo por aceite de oliva, un excelente remedio casero con cualidades suavizantes y desenredantes. Los especialistas peluqueros recomiendan aplicarlo sobre el cabello seco, antes del lavado, y a temperatura templada. Después, se efectúa un buen masaje sobre el cuero cabelludo. No lo repitas más de una vez por semana porque podría engrasar el pelo.

Otro de los Consejos de belleza caseros es el cuidado de tu cabello para lo cual te presento este video:

Si quieres saber mas Consejos de belleza caseros visita:

• Tips de maquillaje para los ojos
• Tips de belleza para el cabello
• Tips de belleza naturales

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Tips de maquillaje para los ojos

Si tienes los ojos muy pequeños y no sabes como maquillarlos para que resaltan, aquí te van unos Tips de maquillaje para ojos. Utiliza una sombra de tono pálido sobre cada uno de los parpados superiores, cubriéndolos, totalmente, difumina las sombras hacia las sienes. Toma una sombra de tono mas oscuro y traza una línea en el borde de los parpados superiores, difumina hacia arriba y hacia afuera. traza una línea similar en la mitad externa del borde de los parpados inferiores. Aplica dos capas de cosmético especial para las pestañas. Con estos sencillos y prácticos pasos lograras que tus ojos se vean mas grandes y atractivos.

A continuación te presento un video para tener una idea mas de como maquillarte tus ojos:

En los siguientes artículos descubrirás mas Tips de maquillaje para ojos y otros consejos de belleza:

• Tips de maquillaje de ojos
• Como rizar tus pestañas
• Tips de belleza para el cabello

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Tips de belleza naturales

Todos queremos estar 'en peso'. Por esta razón existen muchas personas que adoptan dietas extremas para adelgazar que pueden llegar a ser hasta peligrosas para la salud.

Sin embargo, existen ciertos trucos caseros que se pueden emplear para perder peso de forma sana y natural y que a continuación se detallan en estos Tips de belleza naturales:

• Elaborar una lista de las razones que se tienen para bajar de peso y mantener dicha lista en un lugar visible de la cocina (preferiblemente cerca de la nevera).

 

• Masticar bien los alimentos y tomar el tiempo para saborearlos.
• Conocer más sobre las virtudes de los nutrientes y las necesidades del organismo, de forma tal se sea capaz de juzgar los hábitos alimenticios y cambiarlos.
• Desterrar la palabra dieta del vocabulario, ya que esa palabra tiene una connotación psicológica negativa que representa privación y tristeza. Resulta mejor asumir la idea que se está comiendo de forma saludable.

• Evitar pesarse cada día para saber cuánto se ha adelgazado. Es más conveniente pesarse una vez a la semana y siempre en la mañana.
• No saltar comida alguna (especialmente el desayuno), ya que el cuerpo lo nota y acopia reservas luego. Incluso la persona puede tener más hambre y comer de más.
• Preferir las técnicas de cocción al vapor, asado a la plancha y horneadas.
• Evitar aquellas comidas que tengan salsas cremosas, mantequillas o aceites en exceso.

• Buscar opciones de frutas frescas como postre.
• Elegir a diario guarniciones vegetales sin grasa adicionada o con poca cantidad y ensaladas frescas.
• Seguir una dieta balanceada baja en grasas saturadas y grasas trans saturadas, colesterol, azúcares agregados, sal y alcohol..
• Incluir lácteos bajos o libres de grasa.
• Mantenerse lejos de azúcares agregados.
• Evitar añadir sal en la preparación de alimentos.

También puedes descubrir mas Tips de belleza naturales en:

• Tips de belleza
• Tips de belleza para el cabello
• Tips de belleza para hombres

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Tips de Belleza Caseros

En los siguientes Tips de Belleza Caseros descubrirás secretos de mucha importancia que te harán sentirte mejor.

CONTROL DEL ACNÉ

Lava tu rostro diariamente por la noches con esta infusión.
Pon a hervir 500 ml de agua con un puñado de hojas de llantén (consíguela en las herbolarias o mercados). Deja enfriar la infusión, cuélala y aplícala con un algodón a lo largo de tu rostro, enjuágate al día siguiente.

DESMAQUILLANTE CASERO

Pela un pepino conservando las semillas aparte, licua la pulpa con 300 ml de agua destilada y media taza de agua de rosas o de azahar, agrega una taza de alcohol de 90º y 2 claras de huevo, previamente batidas. A continuación, vierte la solución sobre las semillas y deja reposar 24 horas. Finalmente, cuela la solución con una tela fina y consérvala en un frasco de cristal dentro del efrigerador.

Lo importante de los Tips de Belleza Caseros es que los  productos son muy sencillos de preparar ya que no requieren de ingredientes complicados ni largos procesos de elaboración. Se recomienda hacerlos y aplicarlos, ya que al ser caseros no contienen conservantes.

• Para el rostro, licua un damasco junto con crema y aplícalo dos veces por semanas para obtener efectos exfoliantes.
• Para eliminar puntos negros y granos de la cara mezcla un poco de glicerina con un poco de jugo de limón y agua de rosas. Aplícate la mezcla antes de ir a dormir. Es un producto que limpia la piel y elimina las manchas faciales.

• Para reemplazar los acondicionadores artificiales para el cabello mezcla una medida de miel y otra de crema y aplícatelo en las puntas del cabello luego de haberlo lavado.

Para cabello quebradizo

Para el pelo que tiene tendencia a quebrarse leí que es bueno mezclar: dos cucharadas de crema de manos, dos cucharadas de acondicionador de pelo y una cucharada de aceite de oliva.

Te lo pasas en la melena, donde el pelo se te tiende a quebrar, mejor si es de noche y al otro día te lo lavas. Esto lo haces varios días seguidos y en dos semanas esa zona del pelo estará más fuerte, mejorada.

Un secreto para combatir las pieles cansadas.

Un buen remedio para las pieles cansadas es aplicar finas láminas de pepino natural, este además tiene un gran efecto descongestivo y reafirmante.
¿Cómo hidrataremos las pieles más secas?

1. Usaremos una mezcla de yogur y miel, con el que aportaremos gran cantidad de nutrientes.
2. Una vez aplicada la mascarilla, la dejaremos reposar unos 10 ó 15 minutos, retirar.
3. Aplicar tónico para cerrar el poro, tonificar y refrescar la piel.
4. Después de haber realizado el tratamiento podemos aplicar la crema de día o noche.

Me voy con la seguridad de que estos Tips de Belleza Caseros te serán de mucha utilidad en tu vida diaria. Solo aplícalos.

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Curso de maquillaje profesional

Si deseas maquillaje profesional ahora tendrás una gran ventaja que aprenderás  maquillaje sin tener que comprar o asistir a una escuela de estética personal si no que te mostrare cursos gratis de maquillaje sin tener que pagar solo dedica un poquito de tu tiempo en aprender por ti misma con ayuda de estos cursos que te mostrare a continuación:

En esta oportunidad nos enfocaremos en la base para el rostro.

El propósito de la base en el  maquillaje de belleza es la de lograr un color de piel uniforme en tu rostro pero lo mejor de todo es que cubrir imperfecciones como acné, manchasen la piel ,espinillas en la cara, etc. Pero gracias a la base de maquillaje profesional hay una gran variedad de texturas y tonalidades y saber elegir la tonalidades y texturas de la base para tu maquillaje es que cuando lo utilices no se te note demasiado feo o grotesco en tu rostro, por eso la importancia de saber aplicarlo y como aplicarlo, de esa manera tenga un   aspecto natural, tu base debe ser igual al tono de tu piel, y como te darás cuenta que va con tu color de piel; cuando te apliques tu color no cambiara al contrario ni se notara que tienes base en tu rostro.

• Saliéndome un poquito del tema te voy a regalar un secretito muy bueno para las imperfecciones de tu rostro, en las mañanas y en las noches debes lavarte tu cutis con jabón neutro o de ropa y si te queda un poco mas de tiempo acerca tu cara a un recipiente de agua de manzanilla que este súper caliente pero hasta donde lo puedas resistir no vaya a ser que te quemes debes tener bastante cuidado con eso, debes estar cerca para que el vapor del agua haga efecto en tu piel, veras que en pocos días eliminaras esas imperfecciones que tanto te molestan.

Bases fluidas.- Son perfectas para pieles grasas, sin imperfecciones o con imperfecciones leves; ofrece un resultado natural, apta para pieles mixtas y grasas. Las bases de maquillaje líquidas con acabado en polvo estas cubren un poco mas que solo las que son liquidas, además ideales para todo tipo de piel.

 Bases de maquillaje compacta: tienen un poder cubritivo muy bueno,ya que son estas las que se utilizan para cubrir cualquier tipo de imperfección.

Si te quedaste insatisfecha con el curso de maquillaje profesional mencionado anteriormente te recomiendo que veas este video de maquillaje

Te invito que revises estos estos tips de maquillaje

• Cursos de como maquillarse
• Cursos de maquillaje online 

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Tratamiento para la celulitis

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Título: Arthrobacter del Bajío: Planta de tratamiento para aguas residuales. (Celaya, Guanajuato)

Tecnología limpia para tratamiento de aguas residuales, trata el agua en forma 100% biológica, sin uso de químicos, trata aguas de descarga sanitaria e industrial, desde pequeños hasta grandes volúmenes de agua, cero lodos fuera del sistema de tratamiento, cepa especifica para cada tipo de descarga, cumple con normas de descarga, trata el 99.9% del agua tratada, es la mejor opción para tratar aguas sucias y poder sanear el agua de ríos, lagos, presas, descargas a mar, etc., es la mejor opción para recuperar mantos acuíferos y puede ser la solución a la problemática de contaminación del agua, líquido vital para la subsistencia del ser humano sobre la tierra y todo ser vivo en el planeta.

Título: Cirugía nasal (Rinoplastia) para tratamiento de la punta.

http://www.cechin.com.ar/rinoplastia.asp Técnica Quirúrgica de Rinoplastía de la punta nasal caída / debilitada. Centro de Otorrinolaringología Dr. Chinski Buenos Aires Argentina

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Para sumar nutrientes a tus ensaladas

Para sumar nutrientes a tus ensaladas

Lo bueno de las ensaladas es que uno puede colocarle lo que quiera… no hay casi limitaciones a la hora que prepararse una sabrosa ensalada, desde verduras y hortalizas, hasta pastas o carnes frías, sólo basta utilizar la imaginación y animarse a las nuevas combinaciones.

Sin embargo, variedad no siempre es sinónimo de “nutritivo” y saludable, uno de los puntos a considerar a la hora de preparar una ensalada es optar por ingredientes reducidos en grasas (cuidado también con los aderezos) pero ricos en vitaminas y minerales.

Aquí te comparto cinco ingredientes que seguro aportarán nutrientes a tu platillo frío:

*Las hojas verdes son siempre una buena opción, y un básico. Recuerda que cuando más intenso su color verde, más nutrientes aporta.

Desde espinacas, lechuga -en cualquiera de sus variedades-, hasta berro o radicheta.

*Proteínas magras. En este sentido, los huevos duros son una de las opción mas apropiadas. También podrás añadirle a tu ensalada trozos de ave sin piel, tofu o garbanzos, cualquiera de estas alternativas le sumarán proteínas, y saludables.

Además, como “plus” extra, agregar proteínas a tu ensalada te brindará mayor sensación de saciedad, y por más tiempo.

*Frutas. Algunas variedades como manzanas y peras no desentonan en una ensalada. En especial, para quiénes gustan de lo agridulce, sumarle uvas, frutillas o incluso naranjas, puede ser una experiencia más apetitosa y distinta.

Con las frutas no sólo estarás incorporando vitaminas y minerales esenciales, sino también fibras para “lubricar” todo tu sistema digestivo.

*Frutos secos y semillas. En lo personal, amo los frutos secos: nada más rico para una ensalada que esparcirle nueces o almendras picadas.

Así también, es una comida ideal para incorporarle una cuchara de semillas nutritivas, como de girasol, chía, lino o calabaza, además de proteínas y fibras, también estarás consumiendo ácidos grasos esenciales beneficiosos para todo el organismo.

*Una última idea nutritiva: es añadirle a tu ensalada rodajas de paltas. Aunque el aguacate es rico en calorías (de aquí, a que deberás moderar su consumo) es una buena forma de consumir ácido oleico, una grasa saludable que ayudaría a normalizar el nivel elevado de colesterol “malo” en sangre.

Además, las paltas te aportan potasio, vitamina K y fibras. Ten presente: un cuarto de un aguacate grande, en rodajas, te sumaría a tu ensalada unas 80 calorías, unos 244 mg. de potasio y unos 3,4 gramos de fibra.

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Título: UNA FORMA FÁCIL PARA ENSEÑAR A SUMAR

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JUEGO DE MESA SUPERMENTE Ponga a prueba su destreza mental con operaciones que van desde lo más básico hasta los niveles del genio.

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Título: Alberto Coto en Ver Para Creer

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CERVEZA SÍ, O CERVEZA NO

CERVEZA SÍ, O CERVEZA NO

Llega la primavera, época de las cervecitas al final de la tarde con unas tapas de caracoles, pero las que nos cuidamos todo el año siempre nos preguntamos la siguiente cuestión: ¿Realmente engorda la cerveza?.
Según la composición nutritiva de la bebida, aporta tan sólo 90 calorías cada 200 mililitros del producto, lo que la coloca bastante por debajo de otras bebidas alcohólicas y también de los refrescos, algo que habla a las claras que su capacidad engordante no es tan pronunicada como parece.
La cerveza realmente no es tan causante de ser propensa a crear sobrepeso como se estima popularmente. De hecho, según varias investigaciones que se han realizado, se asegura que su cantidad de calorías asciende a solamente 90 cada 200 mililitros de la bebida. Con este número, se ubicaría por debajo de la gran mayoría de bebidas alcohólicas, incluso también de los refrescos gaseosos.

Haciendo un cálculo porcentual, con respecto a una dieta diaria de unas 2000 o más calorías, que es algo normal dentro de la población, un vaso de cerveza no aportaría tanta cantidad calórica como se cree. Por esto mismo es que estos estudios han derivado en afirmar que la cerveza engorda sólo cuando se lleva un estilo de vida y alimentación desordenado, que genera la clásica "barriga cervecera".

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Título: Wendy Sulca - Cerveza, Cerveza (Video Oficial)

Cerveza, Cerveza
Wendy Sulca
(C) Producciones Musicales DANNY.
2008 | Perú

Descarga su CD "Grandes Éxitos" en:
http://www.mediafire.com/?tdnzrzmjqdw

Más información:
http://www.wendysulca.com
http://wendysulcaclub.blogspot.com
http://www.twitter.com/wendy_oficial
http://www.myspace.com/wendysulcaoficial
http://www.facebook.com/wendysulcaoficial

Título: BANDA BOSH DE YAUYOS- CERVEZA CERVEZA - WWW.JORGENAUPA.TK

MUSICA TROPICAL HUAROCHIRANA, MUSICA TROPICAL HUAROCHIRANA, musica tropical huarochirana, ALEGRIA, JINETES DEL AMOR, ALIADOS, MAYK Y LOS SUPER SENSUALES, GRUPO ORIGINAL, NUEVA ESTRELLA, REVELACION 5.40, ENLACE, YOGA, LAHUAYTAMBO, HUAROCHIRI, CARIBEÑOS, WWW.JORGENAUPA.TK

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Abdomen y glúteos firmes

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Título: Escalada En San Juan - La Sal - Gluteo Abdomen y un poco de Tetor (7b)

El Indio Picaro Treu Encadenando Gluteos Abdomen y un poco de Tetor (7b) con aliento de los vagos y su tonada Sanjuanina. Escalada en roca en la Sal, San Juan, Argentina.

Título: MONICA SANCIO EXCELENTE ESTILO DE VIDA GLUTAB I RUTINA GLÚTEOS Y ABDOMINALES.MPG

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