La alcachofa te puede ayudar a adelgazar

La alcachofa te puede ayudar a adelgazar



La alcachofa es rica en fibra y obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

Es muy beneficiosa para frenar la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica.
Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.
No es adecuada para embarazadas o mujeres que están dando de mamar (la leche sale con gusto amargo), tampoco para adolescentes ni para personas que estén pasando por un proceso depresivo o están convaleciente de alguna enfermedad. Tampoco se recomienda para personas que desean perder más de 10 kilogramos.
Desayuno: A base de frutas con leche desnatada. Por ejemplo, zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral untadas con crema de alcachofas. Un yogur de soja.

Comida: Recetas con alcachofas a elección. Por ejemplo, Arroz con alcachofas. Y una manzana

Merienda: Un vaso de leche descremada

Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas a elección que sean ligeras y suaves: Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite

Complementos a distribuir: un yogurt y queso fresco en cantidades pequeñas; un poco de pan integral.

Toma dos cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros de agua entre las comidas.

La dieta proporciona agua con la sensación de saciedad por lo que no se pasa hambre. Esta dieta no ha de excederse más de tres días.

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CONTRAINDICACIONES: En algunos casos puede producir evacuaciones líquidas por la mañana, así como dolor muscular los primeros días, en estos casos se recomienda tomar una cápsula cada tercer día. No usar durante el embarazo y la lactancia. Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

Nunca más te sentirás mal cuando te peses en tu báscula.

Título: La alcachofa asesina

Cortometraje en el que se puede valorar de un plumazo la verdadera importancia de la vida

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La alimentación y el acné

La alimentación y el acné

Está demostrado que una buena alimentación, rica en vitaminas y minerales, mejora el aspecto de tu piel. Una dieta equilibrada es fundamental para que tu piel tenga buen aspecto.Aquí te traigo unos consejos para que mantengas la piel sana y bonita:

• Una buena hidratación es fundamental para que la piel tenga un aspecto sano, por lo tanto bebe mucha agua.

• Alimentos ricos en vitamina C: Sus propiedades antioxidantes te ayudan a proteger las células de la piel de agresiones externas, y además, te protegen de posibles infecciones. UNa buena opción es tomar cítricos.

•  La vitamina A  es eficaz en numerosas afecciones dermatológicas.La puedes encontrar en huevos, pescado azul o vegetales ricos en carotenos.

• Los alimentos ricos en vitamina E ayudan a la cicatrización en los problemas de piel. Está presente en cereales y vegetales de hojas verdes.

•  Alimentos ricos en zinc. Son beneficiosos para el acné, los mariscos, apio, espárragos, berenjenas y patatas.

•  Alimentos ricos en azufre como ajos y cebollas .

Por último, estos alimentos son los que se deben consumir menos cuando tenemos demasiado acné:

1. Alimentos que causen inflamación: lácteos, azúcar, sal, café y té.
2. Condimentos y especias picantes.
3. Comida rápida 

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