La alcachofa te puede ayudar a adelgazar

La alcachofa te puede ayudar a adelgazar



La alcachofa es rica en fibra y obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

Es muy beneficiosa para frenar la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica.
Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.
No es adecuada para embarazadas o mujeres que están dando de mamar (la leche sale con gusto amargo), tampoco para adolescentes ni para personas que estén pasando por un proceso depresivo o están convaleciente de alguna enfermedad. Tampoco se recomienda para personas que desean perder más de 10 kilogramos.
Desayuno: A base de frutas con leche desnatada. Por ejemplo, zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral untadas con crema de alcachofas. Un yogur de soja.

Comida: Recetas con alcachofas a elección. Por ejemplo, Arroz con alcachofas. Y una manzana

Merienda: Un vaso de leche descremada

Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas a elección que sean ligeras y suaves: Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite

Complementos a distribuir: un yogurt y queso fresco en cantidades pequeñas; un poco de pan integral.

Toma dos cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros de agua entre las comidas.

La dieta proporciona agua con la sensación de saciedad por lo que no se pasa hambre. Esta dieta no ha de excederse más de tres días.

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CONTRAINDICACIONES: En algunos casos puede producir evacuaciones líquidas por la mañana, así como dolor muscular los primeros días, en estos casos se recomienda tomar una cápsula cada tercer día. No usar durante el embarazo y la lactancia. Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

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