Ejercicio mental para que nuestro cerebro nos pida alimentos saludables

Ejercicio mental para que nuestro cerebro nos pida alimentos saludables


Es como aprender a conducir : al principio se debe prestar atención al cambio de marchas, a todos los controles, a los pedales, pero con el tiempo, uno acaba haciéndolo de un modo automático, sin pensar.
Después de haber practicado el siguiente ejercicio algunas veces, el cerebro efectuará su elección automáticamente.
Estos son los pasos para que uno mismo quiera escoger los alimentos más saludables:

1. Relájese.

2. Piense en un alimento no demasiado saludable pero que le apetecería mucho comer; imagine lo que siente al comerlo, sienta su olor y su sabor.

3. Mire hacia abajo y a la derecha, y con los ojos cerrados, observe cómo se siente su estómago en ese momento.

4. Imagínese comiendo ese alimento tal como suele hacerlo.

5. Imagine su estómago treinta minutos después, como si estuviese allí dentro, sintiéndolo.

6. Ahora piense en un alimento más saludable, que a usted no le gusta tanto comer, pero por el cual le gustaría tener preferencia, como la ensalada o las legumbres.

7. Imagínese comiendo este otro alimento.

8. Sienta en su estómago el efecto de ese alimento más saludable, treinta minutos después.

9. Compare el efecto de los dos alimentos en su estómago.

10. Elija el que le haga sentirse mejor.

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